Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó
Bejelentkezés
vidaman

Három hét múlva

Erika · 2 hónapja
Már nem állok a mérlegre mindennap, csak hetente egyszer ellenőrzöm a testsulyomat. Az eredmény valtozatlan, viszont a konzekvencia a következő : jobb a kozerzetem, a ruhaimon le tudon mérni, ha torzul az alakom. Többször főzök itthol és már nem vágyom a vendéglőbe. Egyébként is csak azért szeretek etteremben enni, mert ...

Két hét múlva

Erika · 2 hónapja
Sikerült tegnap délutánig betartanom a kalória szegény eletrendemet. Ami abból állt, hogy reggelire gyogyteat ittam, egy nagyon vékony szelet teljeskiorlesu kenyeret, minimális vajjal megkenve, két szelet (5 dkg) sonkával. Tízórai egy joghurt (általában natúr), ebédre csirke hús salátával, vagy 3 dkg rizzsel. Uzsonna fehérje (joghurt, sajt). Vacsora pedig saláta és ...

8-ik nap

Erika · 2 hónapja
Fogytam tobb, mint fél kilót. Egyébként a testsuly nem mindig tükrözi az ideális test alkatot. Egy kilogramm zsír haromszor akkora, mint egy kilogramm izom. Ezt figyelembe kell vennünk a fogyokura során. Persze én kb. 3 évtizede mérem magam szinte minden reggel. Kontroll alatt tartom a súlyom. Mellette van nehany nadragom, ...

6-ik 7-ik nap

Erika · 2 hónapja
Tovabbra is tartom az energia szegény életmódot. Igaz, most nem vagyok mérleg közelében, ugyanis a hétvégi hazunkat építjük a Dunakanyarban egy gyönyörű helyen.  Ma alig ettem. Reggel két tojást kb 5 dkg teljes kiorlesű kenyérrel, kesobb egy natur joghurtot ettem, majd ebedre 5 dkg mogyorót és egy almát. Már este ...

5-ik nap

Erika · 2 hónapja
Ugyanugy kezdődött a nap, mint az elozo 4 napon, ám délután jött a csábítás érzése és a cél felé vezető úton kereszteződésbe botlottam, letertem a süteményhez vezető útra. Igaz csak egy energiaszegeny es egy paleo sütit ettem, de nyilvánvaló azok nem zöldségek. Olvastam, hogy egyszer egy héten tarthatunk bűnöző napot, ...

5-ik nap

Erika · 2 hónapja
Ugyanugy kezdődött a nap, mint az elozo 4 napon, ám délután jött a csábítás érzése és a cél felé vezető úton kereszteződésbe botlottam, letertem a süteményhez vezető útra. Igaz csak egy energiaszegeny es egy paleo sütit ettem, de nyilvánvaló azok nem zöldségek. Olvastam, hogy egyszer egy héten tarthatunk bűnöző napot, ...

Fogyas 3-ik,4-ik nap

Erika · 2 hónapja
Továbbra is zöldség es hús volt a fő fogás. Kicsit elkalandozik a gondolatom, ugyanis megkisert a csokoládé utáni vágyakozás. Egyenlőre sikerül ellenallnom, de egyre nehezebb. Sajnos a vagyakozasom legfobb oka a munka helyi feladat miatti kompenzalas szüksége. Kemény racionális, koncentráció igényes feladatot kell elvegezni nap mint nap és hát ezután ...

Fogyas 2 nap

Erika · 2 hónapja
Ma szintén zöldséget, húst es gyümölcsöt ettem. A zöldség görög salata, a hus sult csirke, a gyümölcs pedig banán volt. Persze a sulyomnak megfelelo 1200 kalória alatt fogyasztottam. A reggeli és esti tornan is tul vagyok. Természetesen takaritottam is, és ma a kozerzetem is jobb volt. Valószínűleg azert, mert kiutat ...

Fogyas 1 nap

Erika · 2 hónapja
Elhataroztam hogy fogyókúrázni fogok. Nincs rajtam sok felesleg csak kb. 5-6 kilogramm, mégis kényelmetlen számomra, hogy nehezen hajolok le, hogy már nem nagy kedvem van a takarítani sem es sokszor rossz a kozerzetem. Sajnos sokat ülök a munkám elvégzése során, ráadásul stresszel teli minden napom, amit a munkahelyemen töltök. A ...
Erika
Körülbelül 15 éve erdekel az emberi élet rejtelmei es a minket körülvevő univerzum. Nagyon szeretek segíteni az embereknek, hogy megtalaljak a helyuket es lelki bekejuket. Kozben en magam is folyamatosan fejlodok.