Már nem állok a mérlegre mindennap, csak hetente egyszer ellenőrzöm a testsulyomat. Az eredmény valtozatlan, viszont a konzekvencia a következő : jobb a kozerzetem, a ruhaimon le tudon mérni, ha torzul az alakom. Többször főzök itthol és már nem vágyom a vendéglőbe. Egyébként is csak azért szeretek etteremben enni, mert akkor a heti stresszes állapotot a boltokba rohangalassal vezetem le és igy nem jut idő sem főzni, sem mosogatni. Örülök ha hétvégén kimosom a ruhákat és nagyjából ...

Sikerült tegnap délutánig betartanom a kalória szegény eletrendemet. Ami abból állt, hogy reggelire gyogyteat ittam, egy nagyon vékony szelet teljeskiorlesu kenyeret, minimális vajjal megkenve, két szelet (5 dkg) sonkával. Tízórai egy joghurt (általában natúr), ebédre csirke hús salátával, vagy 3 dkg rizzsel. Uzsonna fehérje (joghurt, sajt). Vacsora pedig saláta és 10 dkg tonhal salátával. Viszont olyan nehéz feladat végére értem a munkahelyemen, hogy meg kellett jutalmaznom magam néhány ...

Fogytam tobb, mint fél kilót. Egyébként a testsuly nem mindig tükrözi az ideális test alkatot. Egy kilogramm zsír haromszor akkora, mint egy kilogramm izom. Ezt figyelembe kell vennünk a fogyokura során. Persze én kb. 3 évtizede mérem magam szinte minden reggel. Kontroll alatt tartom a súlyom. Mellette van nehany nadragom, ami éppen csak jó rám, amik a ruha kontrollt szolgálják. Ritkán hordok szoknyát, azért mert ugy könnyen felszaladhat néhány kiló. Amelyiket a vallfara tettem es kituztem a ...

Tovabbra is tartom az energia szegény életmódot. Igaz, most nem vagyok mérleg közelében, ugyanis a hétvégi hazunkat építjük a Dunakanyarban egy gyönyörű helyen. Ma alig ettem. Reggel két tojást kb 5 dkg teljes kiorlesű kenyérrel, kesobb egy natur joghurtot ettem, majd ebedre 5 dkg mogyorót és egy almát. Már este hét óra van és még nem vacsoraztam. Reményeim szerint csirkét eszek salátával. Elmegyunk etterembe. Bár már nagyon unom a salátát, úgy ennék egy kis krumplit, tésztát is. Viszont ...

Ugyanugy kezdődött a nap, mint az elozo 4 napon, ám délután jött a csábítás érzése és a cél felé vezető úton kereszteződésbe botlottam, letertem a süteményhez vezető útra. Igaz csak egy energiaszegeny es egy paleo sütit ettem, de nyilvánvaló azok nem zöldségek. Olvastam, hogy egyszer egy héten tarthatunk bűnöző napot, tehát mindent ehetünk, ami jol esik. Na ez ma megtörtént. Ráadásul az is mentségemre szolgal, hogy megfaztam es bedugult az orrom, no meg fáj a torkom is. Milyen érdekes, hogy ...

Ugyanugy kezdődött a nap, mint az elozo 4 napon, ám délután jött a csábítás érzése és a cél felé vezető úton kereszteződésbe botlottam, letertem a süteményhez vezető útra. Igaz csak egy energiaszegeny es egy paleo sütit ettem, de nyilvánvaló azok nem zöldségek. Olvastam, hogy egyszer egy héten tarthatunk bűnöző napot, tehát mindent ehetünk, ami jol esik. Na ez ma megtörtént. Ráadásul az is mentségemre szolgal, hogy megfaztam es bedugult az orrom, no meg fáj a torkom is. Milyen érdekes, hogy ...

Továbbra is zöldség es hús volt a fő fogás. Kicsit elkalandozik a gondolatom, ugyanis megkisert a csokoládé utáni vágyakozás. Egyenlőre sikerül ellenallnom, de egyre nehezebb. Sajnos a vagyakozasom legfobb oka a munka helyi feladat miatti kompenzalas szüksége. Kemény racionális, koncentráció igényes feladatot kell elvegezni nap mint nap és hát ezután jól esne egy kis lazítás. Kompenzalas, ami enyhíti a napi stressz negatív hatásait. De próbálok keményen ellenalllni. Igaz a súlyom még nem ...

Ma szintén zöldséget, húst es gyümölcsöt ettem. A zöldség görög salata, a hus sult csirke, a gyümölcs pedig banán volt. Persze a sulyomnak megfelelo 1200 kalória alatt fogyasztottam. A reggeli és esti tornan is tul vagyok. Természetesen takaritottam is, és ma a kozerzetem is jobb volt. Valószínűleg azert, mert kiutat látok a rabsagbol, melyet en teremtettem magamnak, a munkám, a súlyom és a sokevi egyeb pszichés problémák miatt. Csak a celt latom magam előtt, pontról pontra haladok az úton, ...

Elhataroztam hogy fogyókúrázni fogok. Nincs rajtam sok felesleg csak kb. 5-6 kilogramm, mégis kényelmetlen számomra, hogy nehezen hajolok le, hogy már nem nagy kedvem van a takarítani sem es sokszor rossz a kozerzetem. Sajnos sokat ülök a munkám elvégzése során, ráadásul stresszel teli minden napom, amit a munkahelyemen töltök. A főnököm elvarja, hogy pörögjek en pedig gyűlölöm, ha siettetnek, velemenyem szerint semmi értelme a rohanó világban szerepet főszerepet játszani. Aztán a változókor ...